Un fléau mondial qui commence souvent trop tôt

Chaque 31 mai, la Journée mondiale sans tabac nous rappelle une vérité que l’on connaît… mais qu’on préfère parfois ignorer. Le tabac tue. Silencieusement, progressivement, et de manière évitable. Pourtant, chaque année, des millions de personnes dans le monde continuent d’allumer leur première cigarette… souvent dès l’adolescence.

Le tabac en chiffres : une pandémie évitable

Dans le monde

Le tabac continue de représenter un enjeu majeur de santé publique à l’échelle mondiale. On estime qu’environ 1,3 milliard de personnes fument à travers le globe (OMS, 2023). Chaque année, plus de 8 millions de décès sont attribués au tabac, dont environ 1,3 million sont dus au tabagisme passif (OMS, 2023). Ainsi, le tabac est responsable d’environ 13 % des décès mondiaux chaque année (Our World in Data, 2024).

En France

La France reste l’un des pays d’Europe de l’Ouest où la prévalence du tabagisme est la plus élevée. On compte environ 12 millions de fumeurs quotidiens (Santé publique France, 2023), soit près d’1 Français sur 4 (Santé publique France, 2023). Le tabac cause environ 75 000 décès par an, soit plus de 200 morts chaque jour (Santé publique France, 2023). Il est responsable d’un cancer sur trois et demeure la première cause de mortalité évitable dans le pays (INCa, 2024).

Quand tout commence…

L’initiation au tabac intervient très tôt : l’âge moyen de la première cigarette est de 13 ans (OFDT, 2023). À 17 ans, près d’un jeune sur deux a déjà expérimenté le tabac (OFDT, Enquête ESCAPAD 2022).

Références

• OMS, 2023 : WHO launches new report on global tobacco use trends

• OMS, 2023 : Tobacco fact sheet

• Our World in Data, 2024 : Causes of Death

• Santé publique France, 2023 : Tabac : le tabagisme reste à un niveau élevé en France

• INCa, 2024 : Tabac et cancer

• OFDT, 2023 : Premiers usages et expérimentations à l’adolescence

• OFDT, Enquête ESCAPAD 2022 : Résultats ESCAPAD 2022

Maladies liées au tabac : ce que vous devez savoir

Le tabac n’épargne aucun organe. Voici les principales maladies associées :

• Cancers : poumon, gorge, vessie, pancréas, sein, etc.

• Maladies cardiovasculaires : infarctus, AVC, hypertension.

• Maladies respiratoires : bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), asthme aggravé.

• Complications de grossesse : fausses couches, prématurité, retard de croissance fœtale.

En France, plus de 90 % des cancers du poumon sont liés au tabac.
50 % des fumeurs réguliers meurent d’une maladie liée au tabac.

Comment arrêter de fumer : c’est possible, et vous n’êtes pas seule

Les clés pour réussir son sevrage :

1. Se faire accompagner : médecin, pharmacien, tabacologue.

2. Utiliser les bons outils : substituts nicotiniques, hypnose, applications mobiles.

3. Fixer une date d’arrêt et préparer un plan d’action réaliste.

4. Identifier ses déclencheurs (stress, apéritifs, habitudes sociales) et les remplacer.

5. Trouver du soutien : famille, groupes de parole, forums, réseaux sociaux.

💡 Bon à savoir :
Les consultations d’aide au sevrage sont remboursées et les substituts nicotiniques pris en charge par l’Assurance Maladie avec prescription.

Chaque jour sans tabac est une victoire

• Après 24 h : le monoxyde de carbone est éliminé.

• Après 3 jours : la respiration s’améliore.

• Après 1 an : le risque d’infarctus est diminué de moitié.

• Après 10 ans : le risque de cancer du poumon est réduit de moitié.

En conclusion : Et si vous arrêtiez aujourd’hui ?

La Journée mondiale sans tabac, c’est l’occasion de prendre un nouveau départ. Pour vous. Pour vos enfants. Pour votre santé. Et si vous aviez besoin d’un signe pour commencer, le voici 💚

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